מים – בריאים וחיוניים או חלילה מזיקים לנו?

כולנו יודעים שמים זה בריא וטוב, אנחנו יודעים ש 60% מהגוף שלנו הם מים, ולכן אנחנו צריכים לשתות בין 1.5 ל 3 ליטר מים ביום, תלוי במזג האויר, בפעילות ובמצב הגופני הכללי שלנו.

אממה? לא תמיד מים זה טוב.

למשל – מים ובייחוד כשהם קרים/ ממותקים/ ובתוך/ בתום  ארוחה – עלולים לשבש את העיכול ולגרום לאכילה לא מאוזנת.

למה? כי כשאנו שותים בתוך הארוחה או מיד אחריה, בקלות נוכל להרגיש חוסר סיפוק מכמות המלח/הסוכר בארוחה, כי המים עמעמו את הטעם ואז יתעורר בנו חשק לעוד מלח או סוכר (ובדכ לזה ואחכ גם לזה) ואלו – למרבית האנשים מומלץ דווקא להפחית בהם. ישנן סיבות נוספות להמלצה להימנע משתיית מים בתוך/בתום הארוחה, שקשורות בעיכול תקין. 

שימו לב – אוכל שמכיל מים, כמו רוטב כלשהו ושאינו יבש, יתעכל לרוב טוב יותר, לכן מרקים ונזידים למיניהם הם מצוינים להעלאת כמות המים שאנו מכניסים לגוף, אלו מים שדווקא יסייעו בעיכול, כי הם חלק מהמזון ולא 'זרים' לו.

מתי כן כדאי לשתות מים?

לפני הארוחות, בין הארוחות, על קיבה ריקה יחסית.

למשל – על הבוקר זה מצוין לשתות כ 2 כוסות מים עם קצת לימון ו/או נענע לריענון.